العافية

5 أشياء ناجحة الناس القيام به يوم الأحد ليلة وليلة

5 أشياء ناجحة الناس القيام به يوم الأحد ليلة وليلة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كريستيان فيريج / غيتي

خلال أسبوع العمل ، يدين أنجح الأشخاص بالكثير من التقدم الذي أحرزوه لكيفية إعدادهم قبل أن يبدأ. الشيء الوحيد الذي يشترك فيه الجميع هو روتين ليلة الأحد يساعدهم على الاسترخاء من الأسبوع السابق أثناء الاستعداد للأيام المقبلة. هيلاري كير ، المؤسس المشارك وكبير ضباط التفكير في شركة Clique Brands ، حتى تستعد ملابسها. وقالت لـ MyDomaine: "أتجنب اتخاذ القرارات أولاً في الصباح ، وخصوصًا قرارات الزي". "أحاول الإعداد قدر الإمكان في الليلة السابقة للتخطيط لزي الغد ، وأغلف حقيبتي الرياضية ، وأتناول الغداء - بحيث لا يكون لدي الكثير لأفعله عندما أستيقظ. كلما كانت عمليتي الصباحية أكثر انسيابية وقرارات أقل لدي لجعل ، كان ذلك أفضل! " الآن هذا منظم.

من أجل تبسيط أسبوع العمل لدينا والانطلاق الاثنين مع اثارة ضجة مثمرة ، لقد أبرزنا بعض الأشياء التي يقوم بها الأشخاص الناجحون في ليالي الأحد ، وفقًا لـ Business Insider. ابدأ في دمجهم في روتين نهاية الأسبوع وتأكد من إخبارنا بما إذا كان سيخلق أسبوعًا ناجحًا لك أيضًا.

يقضون وقت ممتع مع أسرهم وأحبائهم

روي كوهين ، مدرب محترف ومؤلف دليل البقاء في وول ستريت بروفيشنال، يلاحظ أن الأشخاص الناجحين يستفيدون إلى أقصى حد من ليالي الأحد من خلال قضاء بعض الوقت مع أحبائهم قبل التوجه إلى أسبوع عمل مكتظ بالأنحسار عندما يكون جدولهم الزمني أقل قابلية للتنبؤ.

إنهم يلحقون بالمكالمات ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص

إذا لم يكن الأصدقاء والعائلة قريبين ، فإن ليلة الأحد هي وقت مناسب للتواصل مع أحبائهم عبر الهاتف. كما أنه وقت مناسب للتعامل مع رسائل البريد الإلكتروني الشخصية التي تراكمت أثناء أسبوع العمل حتى تتمكن من العودة إلى العمل مع قائمة نظيفة.

انهم افصل

في حين أن الأشخاص الناجحين يستغرقون وقتًا للحاق بما ذكر أعلاه ، فإنهم أيضًا يجعلون ليلة الأحد وقتًا خاصًا لإبعاد هواتفهم ، على الأقل لبضع ساعات. يقول الخبير الوظيفي مايكل كير إن الأشخاص الناجحين يقومون بأي شيء سوى العمل قبل النوم مباشرة. خذ وقتك لنفسك لقراءة أو ممارسة طقوس الرعاية الذاتية أو مجرد الاسترخاء في الموسيقى والسماح لنفسك بالوقت كي لا تفعل شيئًا على الإطلاق. لقد ثبت أن هذه الممارسة تعمل على تحسين جودة الصحة والنوم من خلال التخلص من التشتيت والتعرض للضوء الأزرق.

أنها تعكس

قبل أن يبدأ الأشخاص الناجحون في أسبوع عمل جديد ، فإنهم يأخذون بعض الوقت للتأمل في كيفية سير الأسبوع السابق. فكر في الأمور التي تسير بشكل صحيح ، وما الذي كان يمكن أن يكون أفضل ، والمكان الذي تقدمت فيه بأهداف شخصية ومهنية. أخبر جيمس كامبل كويك ، أستاذ السلوك التنظيمي بجامعة تكساس في أرلينغتون ، HuffPost أن تدوين تأملاتك الأسبوعية يمكن أن يكون مجتهد.

انهم يخططون للأسبوع المقبل

بمجرد استغراق الوقت لتقييم الأسبوع الماضي ، يخطط الأشخاص الناجحون دائمًا للأسبوع المقبل. وهذا يعني وضع أهداف جديدة ، وتطوير الاستراتيجيات لتحقيقها ، وحتى تخطيط وجبات صحية وجدولة في الوقت المناسب لممارسة الرياضة والرعاية الذاتية.

بعد ذلك ، اكتشف 5 أشياء يمكن للأشخاص الناجحين القيام بها في ليالي الأحد لبدء الأسبوع من الأسبوع المناسب.

نُشر هذا المنشور في الأصل في 5 مارس 2017 ، ومنذ ذلك الحين تم تحديثه.