طعام

أفضل 10 وصفات منخفضة الكربوهيدرات لتجربها في أسرع وقت ممكن (إنها صحية للغاية)

أفضل 10 وصفات منخفضة الكربوهيدرات لتجربها في أسرع وقت ممكن (إنها صحية للغاية)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد لا تعترف بذلك في كثير من الأحيان ، ولكن هناك بعض الأيام عندما تتوق ببساطة إلى شيء صحي. من المؤكد أن صحن أكواب المعكرونة وفطائر البيتزا العملاقة غالبًا ما تتبادر إلى الذهن عند أحلام اليقظة عن الطعام ، ولكن في نهاية يوم متعب ، عادة ما تكون الوجبات المتوازنة التي تجعلنا نشعر بالراحة مرة أخرى. وهذا ما يجذب الوصفات قليلة الكربوهيدرات: إنها ممتلئة ، لكنها تحتوي أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية.

عندما تكون في مزاج للحصول على طبق قليل الكربوهيدرات لا يبذل الكثير من الجهد لإعداده وتقديمه ، فابحث عن هذه الوصفات العشر منخفضة الكربوهيدرات. يمكن تقليب هذه اللقطات عندما تكون في مزاج للأطباق المشرقة بألوان الخضروات الطازجة ، الغنية بنكهات التوابل والأعشاب ، وتتميز بكل ما تحتاجه من إمكانيات لدفع يومك إلى الأمام أو النهاية انها على مستوى عال.

بدءًا من كاري الدجاج وتاكو الفاصوليا السوداء إلى الفلفل الأحمر المحشو وحتى برجر الجبن المقدد ، توضح هذه الخيارات مدى إمكانية تناول الوجبات منخفضة الكربوهيدرات اللذيذة والمتعددة الاستعمالات. بمجرد تذوقها ، لن تواجه أي مشكلة في الاعتراف بمدى شغفك بهذه الخيارات الصحية بشكل منتظم

اعطني بعض الفرن

الوصفة: تفحم القرنبيط الفاصوليا السوداء التاكو

الوقت الذي يستغرقه: 50 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: علي مارتن في Gimme بعض أنواع فرن محمص القرنبيط في الكركم للمكونات الرئيسية لهذه الوصفة ، والذي هو بديل صحي للإضافات التقليدية للدجاج تمزيقه أو كارني اسادا. مع الفاصوليا السوداء المقلية وكريم الجير والكمون ، لن يفوتك اللحم

لماذا نحن نحبها: يخلط مارتن الطحينة ، الصلصة الحارة ، عصير الليمون ، والثوم معًا كجزء من الكريمة ، مما يجعله يحتل المرتبة الأولى التي تضيف بُعدًا إلى النكهة العامة للتاكو.

اعطني بعض الفرن

الوصفة: فاصوليا خضراء صحية

الوقت الذي يستغرقه: 60 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: يعيد Ali Martin من Gimme Some Oven إعادة التفكير في خزفي الفاصوليا الخضراء الثقيل تقليديًا من خلال الاعتماد على نكهات المكونات الطازجة. إنها تقطع الأطراف من الفاصوليا الخضراء الزاهية ، وتتصدرها مع البصل شرائح رقيقة والبانكو ، ثم يصب على صلصة الفريدو الفطر محملة بالثوم والبارميزان.

لماذا نحن نحبها: مارتن يغلي الفاصوليا الخضراء لفترة وجيزة لمدة تقل عن خمس دقائق ، مما يضمن أن لديهم أزمة لذيذة عندما تكون جاهزة للخدمة.

حصاد نصف خبز

الوصفة: كاري الدجاج كوسة المعكرونة BowlВ В

الوقت الذي يستغرقه: 30 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: تيجان جيرارد في هاف باكد هارفست تحف دون عظم ، الدجاج بدون جلد كجزء من هذا الطبق ، ثم توضع في خضروات متنوعة نابضة بالحياة مثل الذرة والفلفل الحلو. كما تستخدم دوامة حلزونية للكوسة لدمج "المعكرونة" في الطبق دون الكربوهيدرات الإضافية

لماذا نحن نحبها: بصرف النظر عن نكهات جبن الماعز ، ومسحوق الكاري ، والزنجبيل الطازج ، يضيف جيرارد أيضًا الخوخ والجلاب في نهاية الوصفة. مزيج الحلو والحار هو الانتهاء مرضية بشكل غير متوقع

حصاد نصف خبز

الوصفة: أورزو اليونانية محشوة بالفلفل الأحمر

الوقت الذي يستغرقه: 30 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: يقدم تيجان جيرارد من هاف باكيد هارفست خيارًا آخر منخفض الكربوهيدرات مع هذه الوصفة ، والتي تتميز بالفلفل الأحمر ذي اللون الأحمر المملوء بالنصف الأصفر ، والزيتون ، وجوز الصنوبر ، والفيتا ، والثوم. البندورة الكرز الملقاة برقائق الفلفل الأحمر وحماس الليمون والريحان المفروم حول كل شيء

لماذا نحن نحبها: ليس من المستغرب أن يكون هذا عشاءً صحيًا مع مراعاة مكوناته ، لكننا نحب أيضًا أنه يقدم عرضًا تقديميًا للتوقف. بفضل الفليفلة الحلوة الحمراء والطماطم الكرز ، من المؤكد أن هذه الوصفة ستلفت انتباهك

الإيمان الغذائي للياقة

الوصفة: كيشي مع قشرة اللوز

الوقت الذي يستغرقه: 70 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: يقدم تايلور كيزر من Food Faith Fitness وجبة إفطار أساسية باستخدام قشرة فطيرة اللوز التي تأتي مع monkfruit ودقيق جوز الهند وملح البحر. يتكون الكيشي من لحم الخنزير المطحون بالأعشاب ، وحليب جوز الهند ، والسبانخ ، والبيض ، والكثير من التوابل لتناول الطعام اللذيذ ولكن الصحي.

لماذا نحن نحبها: هذا هو نوع الوصفة التي يمكنك إعدادها لتناول وجبة إفطار مرضية في عطلة نهاية الأسبوع والتي لن تستغرق كل صباح للتحضير - يستغرق وقت الإعدادية حوالي 30 دقيقة.

الإيمان الغذائي للياقة

الوصفة: سلطة بروكلي البحر الأبيض المتوسط

الوقت الذي يستغرقه: 25 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: مرة أخرى ، يثبت تايلور كيزر من Food Faith Fitness أنه لا يتطلب الأمر الكثير لإنشاء وجبة صحية تناسب فئة "الكربوهيدرات المنخفضة" إلى جانب بعض المكونات الطازجة. تمتزج الخضروات التي تحمل الاسم نفسه بقلوب الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس والزيتون المقشور والبصل الأحمر وبذور عباد الشمس المشوية للحصول على طبق محكم يحتوي على الكثير من النكهة.

لماذا نحن نحبها: خلع الملابس في كيسر هو ما يجعل هذه الوجبة لا تنسى ، وذلك بفضل اللبن الزبادي غير الدهني والريحان المطحون والثوم المفروم وال monkfruit. إنه المكمل المثالي اللذيذ والمكمل للخضروات

الإيمان الغذائي للياقة

الوصفة: دجاج كاجو

الوقت الذي يستغرقه: 30 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: هذه الدفعة الأخيرة من Taylor Kiser at Food Faith Fitness مريحة كما هي لذيذة ، وذلك بفضل صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد والتي تم المغلفة في الكاجو ومسحوق الكاري وزيت جوز الهند. زهور القرنبيط والطماطم والبصل تضيف المزيد من طبقات النكهة أيضًا

لماذا نحن نحبها: تُعد طبقة الكاجو طريقة غير تقليدية ولكنها مفاجئة لتحديث عشاء دجاج قياسي ، وتمنح اللمسات الأخيرة من النعناع والكزبرة الطبق لمسة نهائية وخفيفة.

الحديث السليم

الوصفة: الثوم والزنجبيل السلمون

الوقت الذي يستغرقه: 30 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: تجعل Natalie Mortimer في The Modern Proper قضية سهلة لتجربة هذا العشاء بمجرد هذه الليلة. ينضج ثوم الزنجبيل فيليه سمك السلمون بدون جلد ، ثم يتم طهي السمك في ورق البرشمان إلى جانب شعيرية الكوسا ، وفطيرة بوك تشوي ، و مشروم شيتاكي.

لماذا نحن نحبها: إن طهي كل شيء في ورق البرشمان لا يجمع فقط بين جميع النكهات الغنية معًا ، بل إنه يجعل عملية التنظيف سهلة للغاية أيضًا.

الحديث السليم

الوصفة: ديفان الدجاج

الوقت الذي يستغرقه: 40 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: توصي Natalie Mortimer في The Modern Proper بهذه النسخة منخفضة الكربوهيدرات من ديوان الدجاج ، وما زالت جبنة ودسمية للغاية لدرجة أنك قد لا تلاحظ مدى صحة هذا التحديث أيضًا. يقوم مورتيمر بتبادل كريمة حساء الدجاج مع صلصة كريمة بسيطة ، والطبقات التي تزيد من البروكلي على البخار ، والدجاج المسلوق ، وجبن الشيدر.

لماذا نحن نحبها: لإعطاء هذه الوصفة مزيدًا من البعد ، يتسلل مورتيمر أيضًا إلى مسحوق الكاري للحصول على ألوان ونكهات إضافية

الحديث السليم

الوصفة: لحم الخنزير المقدد برغر مع جواكامولي

الوقت الذي يستغرقه: 30 دقيقة

ما الذي يجعله منخفض الكربوهيدرات: صممت هولي إريكسون من The Modern Proper هذه النسخة الصديقة للكيتو من برجر لحم الخنزير المقدد الذي يخرج الكربوهيدرات مع كعكة الخس المقرمشة. يعلو اللحم البقري ولحم الخنزير المقدد غواكامولي و jalapeГ a o aioli والملفوف قبل لفه في كعكة الخضروات.

لماذا نحن نحبها: قد يكون jalapeГ ± o aioli هو العنصر السري لهذا الطبق ، ويبدو أكثر تعقيدًا مما هو عليه. يمزج Erickson المكون الرئيسي المصطنع والمفروم مع عصير الليمون والمايونيز والكزبرة والثوم حتى يصبح قوامه كريما.

حتى التالي: 7 وصفات منخفضة الكربوهيدرات لإرضاء أسنانك الحلوة.



تعليقات:

  1. Farrs

    خيار جيد

  2. Kigalkree

    ما هو السؤال المضحك

  3. Kerry

    أفكارك رائعة

  4. Galrajas

    الرسالة الممتازة بشجاعة)))

  5. Udolph

    أعتقد أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك.



اكتب رسالة