العافية

كيفية استخدام قاعدة عدم الاتصال بعد الطلاق


قد يبدو أن العلاقة السيئة سوف تطاردك إلى الأبد ، خاصةً بعد أن تمر بعملية طلاق شاقة. إحدى الطرق للشفاء بعد الطلاق هي وضع قاعدة الاتصال الخاصة بك لإزالة زوجتك السابقة من حياتك. لا يوجد اتصال مفيد خاصة إذا كان هناك الكثير من الغضب أو الطلاق كان مليئا بالصراع.

على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أنه من الممكن وجود قاعدة عدم اتصال وأيضًا مشاركة الحضانة. لمجرد أن لديك أطفال مع شخص ما لا يعني أن لديك اتصال دائم مع هذا الشخص. يمكنك حل المشكلات التي تطرأ على الأطفال والأشخاص السابقين باتصال محدود

ما هي "لا توجد قاعدة اتصال"؟

لا يوجد جهة اتصال هي عبارة عن مجموعة من الإرشادات التي تتبعها والتي ستقودك سريعًا إلى نقطة من الهدوء والسكينة وتشاهد زوجتك السابقة كجزء من ماضيك ، وليس حاضرك. في الأساس ، ترفض أي اتصال وكل عندما يكون ذلك ممكنا. إذا لم يكن لديك أطفال ، فهذه عملية بسيطة. يستلزم ذلك كسر العادات السيئة والتحكم في النفس والإيمان بنفسك لتجاوز العلاقة وتواصل حياتك

إذا كان لديك أطفال ، فاستخدم القاعدة لتعيين الحدود. ربما ستتحدث فقط شخصيا مع زوجتك السابقة عن النزول والركوب وترفض التواصل بطريقة أخرى. في هذه الحالات ، تأكد من وضع بعض الإرشادات لحالات الطوارئ ، ولا تدع زوجتك السابقة (أو نفسك!) تنتهك هذه الإرشادات لأي سبب من الأسباب. В

أشياء لا تفعل عندما تذهب لا يوجد اتصال

مع عدم وجود قاعدة اتصال في مكانها ، يجب عليك إظهار ضبط النفس بعدم التواصل عندما تذكرك الأشياء بحسابك السابق. يجب الانتباه إلى هذا خصوصًا إذا كنت تريد ببساطة القيل والقال عن حياتهم الجديدة بدونك - يجب ألا يكون لديك أي سبب لتسأل كيف يقارن شريكك الجديد بك أو حتى تتربص على ملفات التعريف الخاصة بها على الإنترنت لمعرفة ذلك بنفسك.

ينطبق هذا أيضًا على مشاركة الأخبار حول طفلك ، باستثناء حالات الطوارئ والأمور الخطيرة الأخرى. إذا فازوا فقط بالنحلة الإملائية ، دع طفلك يسلم الأخبار ؛ لن يكون لديك أي شيء آخر لتقوله حول هذا الموضوع على أي حال ، وقد يكون إغراء السماح للمحادثة بالانجراف بمثابة تراجع في شفاءك بعد طلاقك.

قواعد بسيطة لعدم الاتصال

  1. غير صديق لهم في الفيسبوك.
  2. تابعهم على Twitter و Instagram.
  3. احتفظ برقم الهاتف الأكثر أهمية في جهات الاتصال الخاصة بك - إذا كنتما متفقين فقط على الاتصال عبر رقم الهاتف الثابت ، فاحذف هاتفهما الخلوي
  4. أزل عنوان بريدهم الإلكتروني من قائمة جهات الاتصال الخاصة بك ولا تستجيب أبدًا لأي بريد إلكتروني منهم (إلا إذا كان يتعلق بالأطفال).
  5. إذا صادفتهم في مكان عام ، فقم بالإيماءة والمضي قدمًا.
  6. ابتعد عن الأماكن التي تعرف أنك قد تصطدم بها. لا تعود إلى المآسي القديمة التي اعتدت على استخدامها بشكل متكرر.
  7. لا تتصل بأسرهم ، ممتدة أو غير ذلك. لا تتحدث مع أي شخص يمكنه أن يروي حكايات.

أي قناة استخدمتها سابقًا للتواصل مع زوجتك السابقة أصبحت الآن محظورة. لن يكون الأمر سهلاً في تلك الليالي الوحيدة في المنزل بمفردك. سيبدو الإغراء بالتواصل ساحقًا ، لكن إذا كان الشفاء عاطفياً هو الشاغل الرئيسي ، فستلعب وفقًا لقواعد عدم الاتصال.

المزيد من قواعد الاتصال (للأبوين المشاركين)

  1. لديك خطة الأبوة والأمومة جيدة في مكان والعيش بها. عدم التفاوض على شروط خطة الأبوة والأمومة. يعني القيام بذلك المزيد من الحاجة إلى الاتصال والذي يهزم الغرض.
  2. التواصل فقط حول مشكلات الأطفال عبر البريد الإلكتروني ، إن أمكن. استخدم نظام بريد إلكتروني معتمد من المحكمة حتى يكون لديك دليل مع المحكمة على كل تبادل بريد إلكتروني. الرد على رسائل البريد الإلكتروني مع إجابات “yes” و “no”. لا تشارك في الحجج أو تحاول الدفاع عن موقعك عبر البريد الإلكتروني. إذا كانت تريد الأطفال خلال زيارتك لعطلة نهاية الأسبوع ، فما عليك سوى الرد ،، لا ، سألتحق بالأطفال في الوقت المحدد. Ђќ ثم تجاهل رسائل البريد الإلكتروني الأخرى حول الموقف.
  3. لا تذهب إلى الأحداث التي تعرف أن زوجتك السابقة ستحضرها أيضًا. إذا كان هناك حد أقصى للنزاع ، فضع في خطة الأبوة والأمومة أن لديك تاريخين للتبديل لحضور وظائف أطفالك. В بالطبع ، من الأفضل وضع أطفالك على جبهة جيدة ، لكن إذا كان ابنك السابق غير عقلاني ، فقد يكون هذا أمرًا مستحيلًا.
  4. إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع مع الوالد غير الحاضن ، فلست بحاجة إلى رؤية زوجك السابق أو التواصل معه. قم بتعبئة أكياس أطفالك ، ضعها بجانب الباب وقبّلها على الطريق. لا داعي للسير معهم إلى السيارة أو إلقاء نظرة خاطفة على رأسك خارج الباب أو إظهار نفسك بأية طريقة.

يمكن للوالدين الذين لديهم أطفال صغار إيجاد حل بديل ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يكون والدين غاضبين لا يتحدثان مع بعضهما البعض هو أفضل شيء بالنسبة للأطفال.

أفضل طريقة للحصول على شخص ما هي إخراجهم من حياتك. سوف تساعدك قاعدة عدم الاتصال على المضي قدمًا في حياتك من خلال مساعدتك في تعيين الحدود عندما يتعلق الأمر بالتحدث إليهم ورؤيتهم وقبل التفكير طويلًا فيها.