طعام

3 النباتي الأسود حساء الفاصوليا وصفات لجعل على تكرار هذا الخريف


ألا أكون حاملًا للأخبار السيئة ، ولكن السقوط قادم. بينما نحب مشاهدة أوراق الشجر تتغير الألوان وتنفق ليال مريحة في المنزل في بث أفلامنا الوثائقية المفضلة ، فإن الرغبة الشديدة في تناول الطعام التي تبدأ بمجرد انخفاض درجات الحرارة تكون أقل من مثالية عند محاولة التمسك بنظام غذائي صحي.

لحسن الحظ ، قمنا بتتبع ثلاثة وصفات حساء الفاصوليا السوداء التي تثبت وجبات صحية يستطيع أن تكون مرضية على محمل الجد. من الفلفل الحار المليء بالخضار إلى حساء كريمي يمكنك تحضيره في الخلاط الخاص بك ، هذه الوصفات قليلة الدسم الغنية بالألياف مليئة بالبروتين وأطنان من النكهة. تحذير عادل: أنت تريد أن تعلقها الآن حتى تتمكن من إجرائها بمجرد وصول الخريف رسميًا.

قبل ذلك ، ثلاث وصفات حساء الفاصوليا السوداء وكلاهما نباتي و طيب المذاق. لأننا لا نعتقد أن كليهما متبادلان.

الفاصوليا السوداء الحارة والعدس الحار

حصاد نصف خبز

الوصفة: الفاصوليا السوداء الحارة والعدس الحار

البطل المكون: العدس. تعطي البقوليات الإضافية هذا الحساء الملمس القاسي الذي تتوقع العثور عليه عندما تغمر ملعقتك في وعاء كبير من الفلفل الحار.

تويست النباتي: بعض البدائل البسيطة تأخذ هذا الطبق من نباتي إلى نباتي. بالنسبة للفلفل الحار ، اترك صلصة رسيستيرشاير ، وقم بتبادل جبنة الشيدر مع بديل خالي من منتجات الألبان. بالنسبة إلى guac ، استخدم نباتي التوفو النباتي بدلاً من جبنة كوتيجا للنكهة المالحة.

نصيحة المحترفين: تعتبر هذه الوجبة اللذيذة من الأشياء الرائعة عندما تكون الثلاجة فارغة تقريبًا وأنت مشغول جدًا في الذهاب إلى متجر البقالة. يقول تيجان من Half Baked Harvest: هناك فرصة جيدة أن يكون لديك جميع المكونات في متناول اليد. معظمها مجرد توابل ، طماطم ، مرق صغير ، عدس ، فاصوليا سوداء.

شوربة الفاصوليا السوداء الحارة

ملعقة شوكة لحم الخنزير المقدد

الوصفة: شوربة الفاصوليا السوداء الحارة

البطل المكون: مزيج من التوابل المفرومة والكمون والبابريكا المدخنة ومسحوق الفلفل الحار والزنجبيل المطحون والقرفة يمنح هذا الحساء البسيط طعمًا من النكهة. عندما تختلط هذه البهارات مع الفلفل الحار والفلفل الحلو ، فإنها تجلب الحرارة.

تطور نباتي: قم بتبديل القشدة الحامضة مع صلصة جبن الكاجو لتتصدر هذا الطبق الحار تمامًا.

نصيحة المحترفين: إذا كنت جديدًا في صنع الحساء المخلوط في المنزل ، ضع في اعتبارك نصيحة أمان المطبخ هذه. يقول تيري من سبون فورك بيكون: "عند مزج السوائل الساخنة ، من المهم إزالة الغطاء المركزي من الأعلى واستبداله بمنشفة مطبخ لمنع حدوث انفجار بخار".

شبوتل الفاصوليا السوداء حساء التورتيا

الحد الأدنى بيكر

الوصفة: شبوتل الفاصوليا السوداء حساء التورتيا

البطل المكون: السالسا شبوتل. النكهة اللطيفة الدخانية تنقل هذا الحساء إلى المستوى التالي. بمجرد أخذك لدغة ، ستشعر بالسعادة لأنك بذلت مجهودًا إضافيًا لمتابعة وصفة السالسا الحمراء في شيكل الحد الأدنى لبيكر بدلاً من الوصول إلى علبة من الأشياء المعدة مسبقًا.

تويست النباتي: لا تعديلات مطلوبة - هذه الوصفة نباتي كما هي.

نصيحة المحترفين: هذا هو حساء رائع للمضي قدمًا في وجبات الغداء والعشاء السهل طوال الأسبوع على مدار الأسبوع ، كما تقول دانا من Minimalist Baker. أضفه إلى تشكيلة إعداد وجبة الأحد ليجعل بقية الأسبوع أسهل بكثير (ولذيذ).

المظلات الكتان المناديل في شريط جريئة 30ShopLe Creuset التوقيع صغيرتي Cocotte $ 26 $ 20ShopCB2 20 قطعة Allegra لينة النحاس أطباق تعيين 129 $ متجر

هل لديك وصفة حساء نباتي مفضلة؟ حتى التالي: وصفات نباتية لذيذة يمكنك إعدادها في 15 دقيقة.

شاهد الفيديو: شوربة الفاصوليا البيضاء - مكرونة بالفاصوليا البيضاء - سلطة الفاصوليا والتونة. حلو و حادق حلقة كاملة (يوليو 2020).