العافية

9 نصائح حول كيفية الشفاء بعد الطلاق غير المرغوب فيه


لقد وجدت نفسك مستلمًا للطلاق غير المرغوب فيه. قد يكون زوجك قد انسحب للتو ، أو تركك لرجل / امرأة أخرى. قد تكون هناك أزمة منتصف العمر ، ولم تتعرف على الحياة الجديدة. مهما كان السبب ، فإن التغلب على الطلاق غير المرغوب فيه قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. كثير من الناس في هذه الحالة يجدون أنفسهم مكتئبين ومحبطين وخائفين. قد يبدو المضي قدمًا في حياتك مستحيلًا ، لكن هناك أمل.

فيما يلي تسعة أشياء تحتاج إلى معرفتها حول الشفاء من الطلاق غير المرغوب فيه

أنت تستحق الحب

عندما يتقدم أحد الزوجين بطلب للحصول على الطلاق ، فإن احترامك لذاتك قد يضربك. تقرير بعض شعور لا قيمة لها أو غير محبب. فقط لأنك غير قادر على جعل العلاقة تعمل مع ذلك الشخص الواحد لا يعني أنه لا يمكنك المضي قدماً وإيجاد علاقة حب. ربما كان للطلاق علاقة بزوجك وقضاياه أكثر من كونه متعلق بك. لا تلوم نفسك. النقد الذاتي يجعل الأمر أكثر صعوبة. هذا هو الوقت المناسب لتكون جيدًا لنفسك ، ولا تغلب على نفسك

زراعة صداقات إيجابية

تقييم الصداقات الحالية وجعل صداقات جديدة. يفاجأ العديد من الأشخاص المطلقين حديثًا بالحصول على كتف بارد من بعض أصدقائهم. إذا كانوا صديقين متبادلين مع زوجتك السابقة ، فقد يكونون أكثر ولاءً لك من أنت. من المحتمل ، رغم ذلك ؛ أن لديك بعض الأصدقاء الحقيقيين يمكنك التواصل معهم في هذا الوقت. تكوين صداقات جديدة عن طريق سؤال شخص ما لتناول الغداء أو إلى فيلم. تحتاج إلى صداقات لدعمك خلال هذا الانتقال.

تذكر من كنت قبل العلاقة

تذكر الماضي. لا ، لا أقصد العلاقة الماضية. تواصل في ذاكرتك لحياتك قبل تلك العلاقة. ماذا كانت آمالك وأحلامك؟ هل كانت هناك أماكن تريد الذهاب إليها أو أشياء جديدة تريد تجربتها؟ هذا هو الوقت المثالي لأخذ ورشة الكتابة هذه أو الفصل الدراسي أو الأنشطة الأخرى التي تهمك. ربما تريد العودة إلى المدرسة. يجب أن تصنع حياة جديدة لنفسك ويجب أن تكون ذات رعاية ذاتية.

خذ وقتا للحزن

امنح نفسك وقتًا للحزن. إنزال ألبومات الصور القديمة للزواج ، قم بتشغيل أغانيك. لديك صرخة جيدة. أبكي بعمق ثم اتركها. أعط لنفسك مهلة زمنية لحزنك ، ثم ابرم اتفاقًا مع نفسك لن تسمح لنفسك بالتعمق في المشاعر السلبية بعد الآن. يعد وجود حفلة شفقة يوميًا أمرًا جيدًا في بداية فترة الضبط الخاصة بك ، ولكن يلزمك تعيين حد لذلك.

تعرف على نفسك

تعرف على نفسك مرة أخرى. عندما تكون جزءًا من زوجين ، فإن هناك العديد من الخيارات التي تم إجراؤها في العلاقة ، مثل أماكن تناول الطعام أو أين تذهب في إجازة ، لم تكن اختياراتك بل زوجاتك. قد لا تعرف ما الذي يعجبك حقًا. جرب أشياء جديدة وتعرف على ما يجعلك سعيدًا. لديك الآن حرية استكشاف نفسك وقد تفاجأ عندما تعلم أنك شخص مثير للاهتمام للغاية!

استكشف كل خياراتك

استخدم هذه التجربة كعامل مساعد في حياتك الجديدة. في بعض الأحيان يمكن أن تساعد تجربة الصدمة في إخراجنا من شبق كنا في حياتنا. هل علقت في مهنة لم تفي بك؟ الآن قد يكون الوقت المثالي للنظر في الخيارات الأخرى. ابدأ حياتك بداية من اليوم ، وادرك كل الفرص المتاحة لك.

احتفل كونك واحد

احتفل كونها واحدة. هناك العديد من الأفراد الذين يتمتعون حقًا بالعيش وحدهم. حتى لو كانت في علاقة ، هناك مزايا لكونك أعزب. ليس عليك مشاركة الحمام. يمكنك البقاء في وقت متأخر دون إزعاج أي شخص. يمكنك طهي ما تحب أن تأكله. يمكنك إنفاق أموالك بالطريقة التي تريدها. لا يمكنك تغيير كونك أعزب الآن ، حتى لو لم تكن تخطط لذلك ، ولكن عليك إيجاد طرق للاستمتاع به. بعض العزلة يمكن أن تكون جيدة بالنسبة لنا جميعًا كوقت للتفكير وإعادة تنظيم الأولويات.

خذ وقتك عندما يتعلق الأمر بعلاقات جديدة

كن حريصًا على قضاء بعض الوقت لتتأسس مرة أخرى قبل محاولة معالجة علاقة أخرى. العلاقات انتعاش ليست جيدة لأي شخص معني. يوصي المعالجون عمومًا بالانتظار لمدة عام على الأقل لإعطاء نفسك وقتًا للعمل من خلال القضايا المرتبطة بالطلاق قبل التورط مع شخص آخر.

الوقت يشفي معظم الجروح

تأخذ وقت. القول المأثور القديم ، الوقت يشفي جميع الجروح هو صحيح جزئيا فقط. الوقت يشفي بعض الجروح ، لكن الكثير من الجروح الناجمة عن الطلاق غير المرغوب فيه لن يشفي أبدًا. ومع ذلك ، فإن الوقت يقلل من اللدغة ، ومع مرور الوقت ، سيحدث طوفان الذكريات والأسف بشكل أقل وأقل. سوف تقدر يومًا ما الألم الذي كانت عليه: فرصة للتعلم والنمو.