العافية

طبيب يطلق على هؤلاء أكبر مسببات الالتهاب ، وهم ليسوا كلهم ​​أغذية

طبيب يطلق على هؤلاء أكبر مسببات الالتهاب ، وهم ليسوا كلهم ​​أغذية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كريستيان فيريج / غيتي

هل كنت تعاني من الانتفاخ ، التعب ، الصداع اليومي ، أو التفكير الضبابي؟ هذه هي أعراض الالتهاب ، В والنظام الغذائي الخاص بك - ولكن أيضا مستويات الإجهاد والبيئة الخاصة بك - قد يكون السبب. "إن الالتهاب ليس سيئًا بطبيعته ؛ في الواقع ، يعتبر الالتهاب بمثابة دفاع طبيعي للجسم ضد التهديد" ، هذا ما قاله إيمي شاه خبير الطب بشهادة مزدوجة وخبير الصحة الشمولي. "ومع ذلك ، فإن الالتهابات المزمنة تشتعل عندما تتراكم العديد من المحفزات المؤيدة للالتهابات ويشعر الجسم بأنه يحتاج إلى البقاء في وضع الدفاع طوال الوقت." لتجنب هذه الأعراض غير المرغوب فيها ، أوضح شاه أكبر مصادر الإصابة بالالتهابات ، ولمفاجأة الكثير منهم ، ليس طعامًا.

زيوت أوميغا 6: Вعلى الرغم من أن أحماض أوميغا الدهنية ضرورية لصحة المخ والجلد والعظام ، إلا أننا نريد نسبة صحية عالية في أوميغا 3s وأقل من أوميغا 6S. تحتوي الزيوت النباتية والدهون غير المشبعة والأطعمة المصنعة واللحوم التي تتغذى على الحبوب ومنتجات الألبان على أوميغا -6 س التي تزيد من الالتهابات. قم بتبديل زيوت الطهي الخاصة بالخضروات وزيت الكانولا بزيت جوز الهند أو العنب أو زيت الأفوكادو.

الإجهاد: Вالإجهاد العقلي وضغط الجسم يمكن أن يؤدي إلى حدوث عملية التهابية في الجسم. يقول شاه: "هذا لأن الكورتيزول - هرمون الإجهاد الرئيسي - يؤثر على تنظيم الالتهابات". إنها توصي بقضاء بعض الوقت في الجدول الزمني الخاص بك لحظات من السكون والهدوء. أما فيما يتعلق بالإجهاد البدني ، فإن "دفع الجسم إلى ما وراء حدوده في صالة الألعاب الرياضية أو التضحية بالنوم يؤدي إلى التهاب". تأكد من أن تأخذ أيام راحة ، ومحاولة الحصول على نوم ليلة كاملة قدر الإمكان لإعادة شحن.

السموم البيئية: Вكل شيء من الهواء والماء والغذاء وحتى منتجات التجميل يمكن أن يعرقل هرموناتنا والجوانب العصبية والمناعية الأخرى لوجودنا. أزل الزجاجات والحاويات البلاستيكية الضارة من حياتك ، والتزم باستخدام الجمال الطبيعي ، ومنتجات التنظيف.

بعد ذلك ، توجه إلى هنا لاكتشاف تسعة أطعمة مضادة للالتهابات بشكل طبيعي.



تعليقات:

  1. Fenrikinos

    أنت تعبر عنها تمامًا

  2. Jehu

    برأيي أنك أخطأت. دعونا نناقشها. اكتب لي في PM.

  3. Nathrach

    أحببت مدونتك ، وخاصة التصميم

  4. Euan

    هناك شيء ما في هذا والفكرة جيدة ، أنا أؤيده.

  5. Saxon

    أنا أقبل ذلك بسرور. في رأيي ، هذا مناسب ، سأشارك في المناقشة. معا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة.



اكتب رسالة